Jak výkonní umělci využívají pozitivní psychologii (i když jsou věci špatné)

Obsah:

Jak výkonní umělci využívají pozitivní psychologii (i když jsou věci špatné)
Jak výkonní umělci využívají pozitivní psychologii (i když jsou věci špatné)

Video: Jak výkonní umělci využívají pozitivní psychologii (i když jsou věci špatné)

Video: Jak výkonní umělci využívají pozitivní psychologii (i když jsou věci špatné)
Video: 5. jednání Zastupitelstva městské části Praha 3 ze dne 13. 6. 2023 2024, Březen
Anonim

Přemýšleli jste někdy, jak to, že někteří lidé jsou v zásadě v pořádku, bez ohledu na to, co se děje? Vždycky najdou způsob, jak se dostat na vrchol, bez ohledu na to, jak se na ně vrhají křivky. Zdá se, že žijí podle hesla: "Když vám život dává citrony, udělejte organickou artisanální limonádu."

Image
Image

Mezitím jiní lidé, dokonce i s většími výhodami, nějak chybějí schopnost plánovat a vykonávat … a nakonec selhávají.

Někdy víme, co je problém, ale nemůže to opravit. Jinak se samo sabotujeme. Vidím to po celou dobu. Je to srdcervoucí a tak zbytečné.

Na povrchu je snadné odmítnout pozitivní lidi tím, že předpokládají, že mají nějakou "štěstí".

Ale pokud skutečně prostudujete, co se děje, zjistíte, že štěstí nemá s tím nic společného. Existují skutečné dovednosti nejen v tom, že přežijí, ale že se jim daří. Jednou z těchto dovedností je pozitivní psychologie.

Za posledních 12 let jsem neúnavně studoval (a pohovořil) špičkové umělce v oblasti obchodu, sportu, medicíny, umění a další. Zjistil jsem, že dovednosti a talenty vás zaujmou až tak daleko. Zbytek je myšlení.

Ale není to tak jednoduché, jako ostatní to zvuk. Vaša pozitivní psychologie a myšlení začínají tím, že se připravujete na úspěch.

Pojďme se ponořit do 4 mocných taktik, které můžete dnes využít k tomu, abyste změnili váš názor … a nakonec změňte svůj život.

Krok 1: Minimalizujte selhání výběrem správného cíle

Jedním z důvodů, proč se negativní sebepřipojení skrývá, je selhání.

A jedním z hlavních viníků neúspěchu je stanovení špatných cílů. Příliš často si nedáváme šanci uspět.

Tady mám na mysli.

Cíl, který by někdo mohl stanovit, je: "Chystám se naučit španělsky a využívat ho jako páku k získání zvýšení nebo lepší práce."

Problém je, že "chci se učit španělsky" je obrovský cíl. Pak je "další zvýšení nebo lepší práce" dalším velkým cílem.

Tam, kde selhává, nevíme, co dělat právě teď, dnes nebo dokonce tento týden.

Když se vrátíte domů z práce unavený, jak se chystáte začít s tímto nejasným cílem?

Lepší způsob je něco jako: "Chystám se cvičit španělský 3x / týden - MWF o 17:30 hod. Po dobu jedné hodiny. Do prosince bych chtěl objednat v restauraci. "Zde je můj přesný vzorec pro stanovení cílů.

Když se dostanete specificky, nastavíte se na úspěch. Navíc si dovolíte, aby se na cestě "malé výhry" (jako "ano, cvičil jsem každý den tento týden!").

Výsledkem je namísto toho, abyste pocítili bodnutí selhání, máte radost z vítězství. To je pozitivní psychologie v akci.

AKČNÍ KROK: Můj rádce, BJ Fogg, má bezplatný program nazvaný Drobné návyky. Použijte tento rámec k rozdělení cílů a začít hned.

Krok 2: Odstranění toho, co vypouští vaši pozitivitu

Nyní, když jste vybrali správný cíl, chcete si dát každou šanci dosáhnout. A jedním ze způsobů, jakým to děláte, je, že se nezaklání jinými věcmi.

My všichni máme věci, které chceme udělat, ale realisticky se prostě nestane.

Pokud se pokusíte všechno udělat, skončíte s malým množstvím, aby jste prokázali všechnu svou snahu. Věci, které uděláte, nejsou hotové dobře. Jste stresovaní, rozptýleni, ohromeni. Což znamená, že vaše myšlení není nic jiného než pozitivní.

Ale když děláme věci, které podporují naše síly a cíle, jsme ve stavu, který pozitivní psychologové nazývají "tok".

Stav toku se nachází v zóně - soustředěný stav, v němž jste nejvíce produktivní, ztrácíte čas a věci vypadají, že na místě.

Získání toku není náhodné. Stává se to, když eliminujeme všechny "jiné věci" v našich životech - neproduktivní schůzky, reagující na nekonečné e-maily - lidi a věci, které odčerpávají náš čas a energii.

Trik je NEJLEPŠÍ NEBEZPEČÍ s vámi o tom, co opravdu chcete dělat.

Měl jsem schránku plnou věcí, které jsem chtěl říct ne, ale cítil jsem, že nemohu. Máme to všechno - pozvánky, povinnosti, věci, které nechceme dělat. Snažil jsem se říci ano a pak se to nelíbilo a snažil jsem se ignorovat požadavky. Ani mě to neudělalo.

Takže jsem byl upřímný se sebou (a ostatními), řekl jsem ne, a vzal jsem si čas.

AKČNÍ KROK: Zvolte jen jednu věc, abyste dnes řekla "ne". Jakmile to uděláte, všimněte si svobody a uzavření, které se náhle cítite. Vzpomeňte si, že příště budete cítit "povinen" něco udělat.

Krok 3: Zmlkni svůj vnitřní kritik

Jakmile víte, že jste na správné cestě, je snadné pochybovat o sobě.

Brian Koppelman, spisovatel a režisér za filmy jako Rounders, Ocean třináct, a Iluzionista, řekl:

"Vím to. Ať už je váš oblíbený film jakýkoli, v určitém okamžiku, kdy se to stalo, ten scénárista se cítil úplně ztracen."

Je příliš snadné nechat svého vnitřního kritika předjet svou pozitivní psychologii. Ale tady je tajemství - všichni, bez ohledu na to, jak úspěšní, to taky cítí.

Podívejte se na toto video, kde Brian odhalí jednu klíčovou věc, která ho udržuje, když se cítí ztracený, hloupý a beznadějný (což se jakoby ukázalo, že se stane na každém projektu!).

Slyšeli jste, že oba přiznáváme, že když se snažíte něco vytvořit, může se cítit jako kdybyste nikam nechodili.

A pokud jste nevěděli, že to bude lepší, že to byla jen normální část procesu - můžete se vzdát!

To je místo, kde přichází pozitivní psychologie. Co mě drží, když mám těžký projekt, je ten hlas v zadní části mé mysli, který ví, že to bude v pořádku. Pokud na tom budu pracovat, uvidím to.

AKČNÍ KROK: Dnes, bez ohledu na projekt, na kterém pracujete, mapujte svůj názor. Jak se cítíte v každé fázi? Pokud ji zapíšete, budete ji moci znovu rozpoznat během příštího projektu. Když se váš vnitřní kritik vrhá dovnitř, budete schopni udržet pozitivní psychologii a pokračovat v útocích.

Krok 4: Staňte se neotřesitelným

Na rozdíl od obecné víry, pozitivní psychologie není něco, co někteří lidé mají a jiní ne.

Všichni známe někoho, kdo je rozhodný tváří v tvář obtížnosti. Jak se dostali tak?

Není to štěstí, ani genetika, ani "to faktor" (ať už to je cokoliv). Je to dovednost. Můžete také rozvíjet důvěru.

Postupem času jsem se rozvinul, až se všechno pokazí. Toto video vám pomůže vyvíjet stejné neodolatelné řešení - bez ohledu na to, jakou výzvu se setkáte.

Jednoduše zadejte svůj e-mail pro okamžitý přístup.

Doporučuje: