Psychologický koutek: Proč jíte příliš mnoho

Psychologický koutek: Proč jíte příliš mnoho
Psychologický koutek: Proč jíte příliš mnoho

Video: Psychologický koutek: Proč jíte příliš mnoho

Video: Psychologický koutek: Proč jíte příliš mnoho
Video: Putin dostal na zadek 2024, Březen
Anonim

Nedávno jsem narazil na to, co může být jediným nejlepším rozhovorem o změnách, které kdy byly uděleny. Tento rozhovor je zabalen s náhledy na to, co skutečně motivuje naše chování (na rozdíl od nesprávných důvodů na úrovni povrchu, o kterých si myslíme, že za nimi stojí).

Například mnoho lidí se domnívá, že ovládají vlastní chování. Je ironií, že tito lidé jsou každý den přesvědčeni, aby si koupili jisté věci, cítili jisté způsoby a určitým způsobem komunikovali … a přesto díky svému pojmu světové kontroly nikdy neuznávají, jak citlivá musíme ovlivňovat.

Přesto je zde klasický příklad toho, jak zdánlivě drobná změna může způsobit obrovské změny v chování:

Takže dáváme bonbony buď na stolech, nebo šest stop od stolu buď v čisté nebo neprůhledné misce, a každý den jsme doplňovali cukrářské nádobí. A zjistili jsme, že typický sekretář na typický den bude jíst asi devět Hersheyových polibek - což je asi 225 kalorií - pokud by seděli na svém stole.

Ale jestli jsme přesunuli cukrovou misku, která byla vzdálena asi 6 metrů, jedli jen čtyři bonbony - nebo asi 125 méně kalorií denně. Během roku by to znamenalo překročení hmotnosti 11 až 12 liber, které by získali tím, že by se na stůl nechali namísto šesti stop.

Zeptali jsme se sekretářky, jestli šest metrů bylo příliš daleko k chodit, ale oni řekli: "Ne, to je jen to, že šest stop mi dal pauzu, abych si pomyslel:" Jsem opravdu tak hladný? "" A polovina času,."

Laik by mohl použít tento příklad k tomu, aby změnil několik věcí ve svém životě, aby podstatně ovlivnil (přemýšlejte o tom, jak přesvědčit sebe, aby jíst zdravější, nebo častěji používat tělocvičnu).

Zkušený přesvědčený by chápal zásadu pod příkladem a mohl systematicky aplikovat principy přesvědčování, aby dosáhl dramatických změn chování - pro sebe i pro ostatní.

Body, které je třeba zvážit:

  • Experiment ukazuje, že lidé jedli víc ne proto, že byli hladní / smutní / stresní, ale proto, že byli vyzváni k vnějším podnětům (větší kbelíky, cukrářská miska se nachází přímo na vašem stole proti vzdálenosti 6 stop a volá to "belgický Černý les Dort "místo" čokoládového dortu "atd.)
  • To zpochybňuje celkový předpoklad, že máte kontrolu nad vaším výdajem (nebo stravováním, nebo zdravotním) chováním. Ve skutečnosti všichni máme určitou úroveň kontroly … ale zkušený přesvědčený může dramaticky změnit vaše chování pomocí externích faktorů
  • Je snadné se smát a říkat, že se takové věci nikdy nebudete hýbat, ale ve studiích to prakticky každý říká - dokonce i když jsou předloženy důkazy, že jsou jemně přesvědčeni. Důvěřuj mi: Znám výzkum, a dokonce jsem přesvědčen o těchto faktorech
  • Je-li to pravda, má to fascinující důsledky pro rozhodnutí, která děláme - a to, co děláme nebo nemáme přednost - v jiných oblastech našeho života
  • "Je snadnější změnit prostředí, než změnit názor"

Doporučuje: